冷え症（冷え性）治してダイエット！

夏冷えも進行するとひどい冷え性（冷え症）になりますが、
さらに進行すると、自律神経が乱れたり、
ホルモンバランスの乱れの原因につながります。

つまり、からだが冷えてると
生理不順やPMS、月経困難症になりやすく、
また不妊で悩まれている方のほとんどが体も冷えています。

ホルモンバランスの乱れ

  

冷え性を治す食べ物として、

やはり１番は生姜ですが、他にもあります。

それは「つちのもの、根のもの」です。


レンコンや大根、ニンジンなどを使った
和風の煮物を食べると、すぐに体がぽかぽかしてきます。



１日の食事の中に１食でも取り入れてほしいですね。  

冷え症を改善するためのマッサージは
お風呂で簡単にできちゃうんです。

方法はこちら↓

お風呂に入った時に湯船の中で
足の親指から小指までゆっくりと優しくさすります。

そして体を洗う時に塩で足の指をこするのです。
この時使う塩は粗塩などがおすすめです。

湯船の中でさすった後、塩もみをしたほうが、効果的です。

マッサージする時は両手を使ってゆっくり行いましょう。
あせってゴシゴシとこするようにするのは禁物です。

血流がどんどんよくなるようなイメージ、
老廃物が体から出て行くようなイメージをもってすると
なおいいでしょう。


どうですか？

ちょっとやってみてくださいね。

末端冷え性改善comもよろしくおねがいします。
  

冷え症改善のためのヒントが
たくさんつまった本です。




全国冷え症研究所の山口先生が書かれた本。


すばらしい先生です。  

夏の冷えの症状には火照り感というのも含まれています。


顔や手足がほてるというのは冷え性の症状の中でもかなり根強い治療が必要とされています。


ほてったとしてもけしてからだを冷やしてはいけません。



半身浴などで体と心を落ち着かせ、生姜湯を飲みましょう